هل تشعر بالتعب المستمر؟ تعرف على الأسباب
قال الدكتور هانز ميشائيل مولنفيلد إن الشعور المستمر بالتعب يرجع إلى أسباب عدة، أبرزها قلة التعرض لضوء النهار، حيث تعمل أشعة الشمس على تحفيز هرمونات النشاط مثل السيروتونين
وأضاف الممارس العام الألماني أن التعب المستمر قد يرجع أيضاً إلى قلة ممارسة الرياضة، حيث تسهم الأنشطة الحركية في تنشيط الدورة الدموية وعملية الأيض ونشاط الهرمونات.
لذا ينبغي المواظبة على ممارسة الرياضة بمعدل لا يقل عن 3 مرات أسبوعياً، مع دمج الأنشطة الحركية خلال الحياة اليومية، كصعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد.
ويندرج نقص السوائل ضمن أسباب الشعور المستمر بالتعب، نظراً لأن الجسم يتكون بنسبة كبيرة من الماء. لذا ينبغي الحرص على شرب السوائل وخاصة الماء بمعدل لا يقل عن 1.5 لتر يومياً.
الخبر التالي
الخبر السابق
التعليقات
أخبار شبيهة
بحث
مساحة اعلانية
آخر الصور
