كتبت/ حبيبة كشف موقع "تايمز أوف انديا"، اليوم خمسة أمراض ناتجة عن نقص فيتامين C وهم: 1-الاسقربوط، حيث يعد من أبرز الأمراض المرتبطة بنقص فيتامين C، وهو عبارة عن نزيف اللثة والشعور بالضعف والإرهاق وطفح جلدى والمزيد من الأعراض الناتجة عنه مثل، الشعور بالتعب غير المبرر، وانخفاض الشهية، وآلام المفاصل. ويؤدي عدم تناول علاج له في الإصابة بفقر الدم ونزيف اللثة والتهاب الجلد وغيرهم. 2-فرط نشاط الغدة الدرقية، حيث يعتبر فيتامين C مع العناصر الغذائية الحيوية المهمة لصحة الغدة الدرقية، وقد يؤدى نقص هذا الفيتامين على فترات طويلة إلى زيادة إفراز الغدة الدرقية للهرمونات، ما يتسبب فى أعراض مثل فقدان الوزن غير المقصود، وخفقان القلب، وزيادة الشهية، والعصبية، والرعشة، واضطراب الدورة الشهرية لدى النساء. 3-فقر دم فتناول فيتامين C في نظامك الغذائي يساعد على امتصاص الحديد من الأطعمة، وهو أمر حيوى للوقاية من الأمراض مثل فقر الدم "الأنيميا" والذى ينتج عن انخفاض عدد أو جودة خلايا الدم الحمراء فى الجسم، وقد تشمل الأعراض الناتجة عن فقر الدم الشعور بالتعب، والشحوب، وضيق التنفس، والدوخة، وفقدان الوزن وغيرها. 4-وعندما يتعلق الأمر بصحة أسنانك، فإن نقص فيتامين C يمكن أن يؤدى إلى نزيف وأمراض اللثة. 5-أمراض الجلد، حيث يلعب فيتامين C دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد، لأنه يحتوى على خصائص مضادة للأكسدة، ويلعب دورًا رئيسيًا فى إنتاج الكولاجين وهو بروتين وفير فى الأنسجة الضامة مثل الجلد والشعر والمفاصل وما إلى ذلك. لذلك فإن نقص فيتامين سى يمكن أن يؤدى إلى آفات جلدية، وتشمل الأعراض المبكرة ظهور بقع ونزيف بسيط تحت الجلد. والجدير بالذكر أن طرق علاج نقص فيتامين C تتم من خلال تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين C في نظامك الغذائى، من خلال تناول كميات كبيرة من الفواكه الحمضية والخضروات الغنية بفيتامين C، كما يجب تجنب التدخين بعدما أثبتت الدراسات أنه يتسبب فى نقص كميات كبيرة من فيتامين C فى الجسم، ويمكن أيضًا الحصول على فيتامين C من المكملات الغذائية لكن يجب استشارة الطبيب أولًا.