كتبَ| أحمد راغب من المحتمل أن تكون تغذية طفلك واحدة من أولى عمليات رعايتك كأمّ جديدة. بالنسبة للعديد من النساء، هذا يعني الرضاعة الطبيعية، على الرغم من أن الرضاعة الطبيعية طبيعية، فقد لا تزال تقلق وتضغط على توفير العناصر الغذائية المناسبة لطفلك. وربما يكون لديك مليون سؤال حول كيفية عمل كل شيء وكيفية القيام بذلك بشكلٍ صحيح. أفضل نصيحة لدينا: استرخِ، ستتعافى أنت وطفلك في النهاية. للمساعدة في تهدئة مخاوفك، قمنا بتجميع قائمة من أفضل 12 نصيحة للرضاعة الطبيعية للأمهات الجدد. نعرضهم على عدة حلقات متتابعة. أولًا: توقعي رغبات طفلك:- بدلًا من انتظار طفلك للبكاء، يمكنك توقع إحتياجاته من خلال مراقبة بعض العلامات المنذرة. عندما يكون طفلك جائعاً، يمكنه: - يدر أو يرفع رأسه بشكل متكرر. - يفتح ويغلق فمُه. - يخرج لسانه. - يمتص كل ما هو قريب. إذا رأيت طفلك يقوم بهذه الحركات، اعرضِي صدرك على الفور. سيكون طفلك سعيدًا لأنه لن يضطر إلى الكفاح من أجل جذب إنتباهك، وستبني مستوى من العلاقة الحميمة من شأنه أن يعمق علاقة الأم/ الطفل. ثانيًا: دع طفلك يحدد عدد مرات ومدة الرضاعة:- يعرف طفلك إحتياجاته أفضل مما تعرفيه الآن. دعهيم يحددون عدد مرات التمريض. لا تضعي فاصلاً زمنيًا محددًا مسبقًا بين الوجبات ثم ترفضي طعام طفلك لمجرد عدم مرور الوقت الكافي. من ناحية أخرى، ليست هناك حاجة لإيقاظ طفل نائم لإطعامه لمجرد مرور ثلاث ساعات. دع طفلك ينام بهدوء وأطعميه عندما يستيقظ. وبالمثل، دع طفلك يحدد مدة الرضاعة. تذكر أن طفلك الصغير يعرف مدى حاجته أفضل مما تحتاجه الآن. لا تقلقي إذا استمر وقت الرضاعة عشر دقائق فقط، ولا داعي للذعر إذا استمر لمدة 45 دقيقة. يأكل بعض الأطفال بسرعة، بينما يحب البعض الآخر أن يأخذوا وقتهم. ثالثًا احصل على الراحة أثناء الرضاعة:- ستقضي وقتًا طويلاً في حَمل طفلك على ثديك أثناء الرضاعة. إذا قمت بذلك في وضع جلوس غير مدعوم، فقد يشعر وتشعرين بعدم الراحة بسرعة. بالإضافة إلى ذلك، فإن محاولة الحفاظ على وضع غير مريح لفترة طويلة من الوقت يمكن أن يؤدي إلى آلام كبيرة في الظهر والكتف والرقبة. ناهيكِ عن أن الضغط المستمر والتحرك من جانبك يمكن أن يعطل الرضاعة الطبيعية لطفلك ويؤدي إلى التهيج وزيادة الجوع. لهذا السبب من المهم جدًا أن تكون مرتاحًا طوال العملية. نوصي بإحدى وضعين للرضاعة الطبيعية المريحة: - استلقِ على جانبك وطفلك مواجهًا لكِ. - اجلسي في وضع مستلق مع وضع طفلك بين ذراعيك. السرير أو الأريكة الكبيرة مع الكثير من الوسائد لدعم ظهرك وذراعيكِ تجعل هذه الأوضاع مثالية للرضاعة الطبيعية. انتظرونا في الحلقة القادمة لاستكمال النصائح، من أجل رضاعة صحية وحياة سليمة مع طفلك.