كتبت أسماء وليد يوجد العديد من فائدة لتناول الشمام فلا تتوقف على الشخص العادي بل إن هذه الفائدة تتضاعف بالنسبة للمرأة الحامل، حيث أن تناول الشمام يساعد على التخفيف من بعض أعراض الحمل المزعجة ويدعم نمو الجنين بشكل صحي، بالإضافة إلى أنه يقي من تشوهات الجنين . حيث أثبتت الدراسات أن الشمام يساعد على وقاية الجنين من الإصابة بالتشوهات خاصة في الأنبوب العصبي الذي ينمو داخل الدماغ والحبل الشوكي ويتم تكوينه في الثلث الأول من الحمل ويقي تناول الشمام من حدوث هذا لما يحتويه من حمض الفوليك وفيتامين ب6 الذي يجب على الحامل تناولهم يومياً ضمن المكملات اليومية. كما يقي من التجلطات الدموية الجلطات الدموية واحدة من مضاعفات الحمل الشائعة رغم ندرتها والتي تحدث لعدة أسباب، إلا أن تناول الشمام بانتظام ومن وقت لآخر يساعد على زيادة سيولة الدم مما يمنع تجلط الدم. بالإضافة إلى أنه يقوي الجهاز المناعي ، حيث يحتوي الشمام على الكاروتينات التي تشبه وتتصرف مثل مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة وهو الأمر الذي يؤثر كثيراً على تكوّن الخلايا في الجسم خاصةً في الجهاز المناعي.   ويقوي الجهاز الهضمي يمر الجهاز الهضمي بالكثير من التغيرات خلال فترة الحمل بسبب إرتفاع مستوى الهرمونات في الجسم مما يؤدي إلى الإمساك والحموضة وغيرها من الأعراض المزعجة خاصةً خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل، إلا أن تناول الشمام يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وذلك بسبب احتوائه على فيتامين ج على وجه التحديد.