كتبت/ حبيبة خالد نستعرض لك اليوم أهم النصائح التي تساعدك على التخلص من الصداع النصفي، والنصائح كالآتي: 1- تناول الطعام بانتظام وتجنب الأطعمة الدسمة والحلويات والخبز. 2- معالجة آلام الفك والأسنان التي يمكن أن تسبب صداعاً نصفياً. 3- الاعتدال في النوم، إذ ينصح بتجنب النوم لفترة طويلة أو قصيرة. 4- الأوكسجين أيضا يساعد في التغلب على الصداع النصفي وتجنب آلامه، لذا يمكن التنزه أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. 5- تدليك وتدفئة الرقبة، فتقلص عضلاتها يمكن أيضاً أن تكون أحد أسباب الصداع النصفي. 6- شرب فنجان قهوة، فهي تساعد على تدفق الدم في الدماغ. 7- شرب السوائل وخاصة الماء، ولكن احذر شرب الكحول الذي يمكن أن يسبب الصداع للتخلص والوقاية منه.